Статья о том, как следить за своей активностью и правильным питанием. Рассказывается о том, что фитнес доступен в повседневной жизни, о важности правильного питания и контроля за калориями. Автор призывает следить за своими привычками и делать свой рацион понятным. В конце статьи приводятся хэштеги, связанные со спортом и ПП в Уфе.
В статье рассказывается о том, как заменить плохие привычки на полезные, используя принцип доминанты и работу над нейронными связями. Также автор советует не верить своим объяснениям и искать поддержку в окружении. В конце статьи предлагается получить онлайн-консультацию в подарок за выполнение нескольких простых действий.
Статья рассказывает о том, что привычки - это систематические действия, закрепленные в мозге. Описываются ключевые понятия привычек, такие как динамический стереотип, доминанта и отношение сознания и подсознания. Автор обещает рассказать, как бороться с привычками в следующей статье.
Мозг привыкает к определенным действиям и привычкам, которые становятся нормой. Однако, чтобы выжить в современном мире, необходимо выходить за рамки привычек и привыкать к новым действиям. В следующем посте будет рассказано о том, что такое привычки и как они влияют на нашу жизнь. Под постом можно написать, какие привычки хочется разобрать.
Андрей Шевцов, персональный тренер в фитнесе, рассказывает о своем жизненном опыте. Он делился своими мыслями о том, как он начал свою карьеру, о том, как он перешел из технической профессии в сферу торговли, и о том, как он развивался в сфере спорта. Он также подчеркивает, что все, что мы делаем, не может быть ошибкой, это опыт.
Статья о том, как работа с железом и групповые занятия влияют на организм. Рассматриваются основные показатели, такие как укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение силовых показателей и мышечной массы, улучшение координации и тонуса мышц. Автор советует развиваться разносторонне и не игнорировать ни одно направление тренировок.
Статья о том, что здоровье и спорт несовместимы с алкоголем. Автор рассказывает о своем опыте работы с девушкой, которая не могла отказаться от алкоголя и продолжала заниматься спортом. В конце автор делает вывод, что спорт и алкоголь несовместимы.
Предлагается 4 бесплатных коуч-сессии для борьбы с усталостью. Коуч-сессия - это беседа, построенная так, что вы легко найдете ответы на любой запрос. Для общения нужен скайп, телеграм или вайбер и около 60 минут времени. Если хотите узнать себя лучше и приблизиться к решению проблемы усталости, записывайтесь в комментариях к этому посту. Автор хочет разобрать тему усталости по косточкам и настроить прямой выход из этого состояния для всех желающих.
Статья о том, как правильно подходить к вопросам похудения и набора мышечной массы. Рассматриваются процессы, протекающие в организме, а также необходимость получения белков, жиров и углеводов. Для расчета суточной нормы необходимо учитывать содержание жира в организме, мышечную массу, количество воды и активную клеточную массу. В статье также предлагается обратиться к специалисту, если остались вопросы по поводу анализа и составления рациона питания.
Статья опровергает миф о возможности похудеть только в определенных зонах тела, объясняет, почему массажи и обертывания не помогают в этом, и предлагает контраргументы. Однако, возможно увеличение объема крови на конкретном участке тела и увеличение чувствительности рецепторов к гормонам. Статья также упоминает методику pumping в бодибилдинге и необходимость насыщения крови гормонами с липолитической способностью.