Статья о том, как следить за своей активностью и правильным питанием. Рассказывается о том, что фитнес доступен в повседневной жизни, о важности правильного питания и контроля за калориями. Автор призывает следить за своими привычками и делать свой рацион понятным. В конце статьи приводятся хэштеги, связанные со спортом и ПП в Уфе.
# Спорт
Статья о том, как работа с железом и групповые занятия влияют на организм. Рассматриваются основные показатели, такие как укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение силовых показателей и мышечной массы, улучшение координации и тонуса мышц. Автор советует развиваться разносторонне и не игнорировать ни одно направление тренировок.
Статья о том, что здоровье и спорт несовместимы с алкоголем. Автор рассказывает о своем опыте работы с девушкой, которая не могла отказаться от алкоголя и продолжала заниматься спортом. В конце автор делает вывод, что спорт и алкоголь несовместимы.
Статья о том, как правильно подходить к вопросам похудения и набора мышечной массы. Рассматриваются процессы, протекающие в организме, а также необходимость получения белков, жиров и углеводов. Для расчета суточной нормы необходимо учитывать содержание жира в организме, мышечную массу, количество воды и активную клеточную массу. В статье также предлагается обратиться к специалисту, если остались вопросы по поводу анализа и составления рациона питания.
Статья опровергает миф о возможности похудеть только в определенных зонах тела, объясняет, почему массажи и обертывания не помогают в этом, и предлагает контраргументы. Однако, возможно увеличение объема крови на конкретном участке тела и увеличение чувствительности рецепторов к гормонам. Статья также упоминает методику pumping в бодибилдинге и необходимость насыщения крови гормонами с липолитической способностью.