Статья о том, как работа с железом и групповые занятия влияют на организм. Рассматриваются основные показатели, такие как укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение силовых показателей и мышечной массы, улучшение координации и тонуса мышц. Автор советует развиваться разносторонне и не игнорировать ни одно направление тренировок.