Статья о том, как правильно подходить к вопросам похудения и набора мышечной массы. Рассматриваются процессы, протекающие в организме, а также необходимость получения белков, жиров и углеводов. Для расчета суточной нормы необходимо учитывать содержание жира в организме, мышечную массу, количество воды и активную клеточную массу. В статье также предлагается обратиться к специалисту, если остались вопросы по поводу анализа и составления рациона питания.