Групповушка!
Это было не приятно и не понятно.
⠀
Приветствую, друзья!
Открыл(а) пост из-за пикантного названия)? Признавайся ). если да, тапни 2 раза)
⠀
Да речь о ГРУПОВУХЕ )) но в спортивном понимании!!! А для МУЖИКОВ простым языком там где скачут дамы) под руководством тренера!!!
⠀
Поговорим о 2х направлениях!
- Работа с отягощениями или в простонародье "железо"
- И груапповые занятия.
⠀
Что делает с нами работа с железом?
- Поднимает гормональный фон
-Увеличение силовых показателей!
- Укрепляющий эффект!(связки, сухожилия, мышцы, кости....)
- Увеличение мышечной массы(при соблюдении всех правил.
⠀
Групповые занятия?
-Укрепление сердечно сосудистой системы.
-Улучшают координацию, стабилизацию.
-тонус мышц.
Это основные показатели которые нас интересуют!
⠀
НО есть не маленькое "НО"
⠀
У многих происходит разделение на 2 лагеря, кто то выбирает только силовые, а кто то групповые,
2е же не понимая как и какие мышцы работаю в определенных движениях игнорируют тренажерный зал.
💪НАУЧИСЬ ВКЛЮЧАТЬ МЫШЦЫ а не просто тупо ПОВТОРЯЙ за тренером групповых занятий.
(отработай в тренажерном зале).
⠀
Так же как и первые в выбрав сторону только железа, не развивая выносливоть и координацию.
⠀
Развивайтесь разносторонне)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
